Hayal kurmayı unutma

Hayal kurmak düşüncelerimizi yönlendirmektir ve hayalini kurduğumuz şeylerin hayatımıza girmesi için gereken akış sistem tarafından önümüze çıkarılır.

Hazırlayan: Oğuz Kömürlü/Nefes Terapisti ve Yaşam Koçu

Depremde hayatını kaybeden her cana Allah’tan rahmet, yaralılara şifa, bölgede olan ve kayıp yaşayan herkese sabır ve aydınlık yarınlar diliyorum. Başımız sağolsun.

Tüm gerçekler bir hayalle başlar… Hayatın bize büyürken unutturduğu en kıymetli yeteneğimiz hayal kurabilmektir, çünkü insan büyüdükçe hayatın gerçekleri diye bir kavram zihnine çeşitli etkenlerle yerleşir ve hayal kurmaktan uzaklaşır, dünyayı değiştirebileceğini düşünen bir çocukken yaşamın çarkları arasında hayatın gerçeklerine adapte olmaya çalışan yetişkinlere dönüşürüz çoğumuz.

Beynimiz bir film makinesi

Farkına varmamız gereken çok basit bir detay var ‘insan ya hayallerini ya da korkularını yaşar’ çünkü insanın yaratım gücü vardır ve dünya hayatındaki tüm akış bunu unuttuğumuz bir noktaya getirir çoğumuzu ya da bu detayın farkına varmayız çoğunlukla. Basit bir şekilde açıklamak gerekirse şöyle anlatırdım: Beynimiz bir film makinesi, gözlerimiz projeksiyon cihazı ve hayat sinema perdesi, makineye hangi film makarasını yüklersek onu seyrederiz.

Hayallerimiz hayatımızı etkiler

Hayal kurmak düşüncelerimizi yönlendirmektir ve hayalini kurduğumuz şeylerin hayatımıza girmesi için gereken akış sistem tarafından önümüze çıkarılır, bu aşamada hür irade devreye girer ve akışı fark etme ya da fark etmeme hali hayali gerçekleştirme noktasına bizi taşır. Söylediğimiz sözler, kendimizi tanımladığımız kelimelerimiz ve hayallerimiz, yaşadığımız hayatı ve hayat içerisinde karşılaştıklarımızı etkiler.

Bu teknikleri çocuklarınıza öğretin

Peki bu yaratım yeteneğimizi nasıl kullanır ve nasıl geliştiririz? Bu sorunun cevabı aslında çok basit ve herkes kolayca uygulayabilir. Kendinize, hayal kurmak için zaman ayırın, en etkili iki yöntemi aşağıda sizinle paylaşacağım, bu teknikleri özellikle çocuklarınıza öğretin ve onların hayal kurmasını teşvik edin. Gelecekte, sizin teşvik etmenizle kurdukları hayalleri yaşadıklarını gördüklerinde sizi sevgiyle hatırlayacaklarından emin olabilirsiniz.

1. Yöntem: Ayna Tekniği

Yalnız kalabileceğiniz bir alanda bir ayna kullanarak uygulayabilirsiniz. Aynanın karşısına geçin, mümkünse sizi motive edecek bir müzik olsun ve kendinizi hayaliniz ne ise onu yaşarken hayal edip oradaki siz olarak davranın ve konuşun. O hayali yaşadığınız anı detaylarıyla aklınızda canlandırın ve hayali gerçekleşen siz olarak davranın. Yanınızda kimler var, üzerinizde ne var, nasıl görünüyorsunuz ve ne konuşuyorsunuz, hepsini sanki bir tiyatro sahnesinde oyun sergiliyor gibi canlandırın ve duygunuzu hissedin. Bunu şu kadar defa, şu saatte diye bir kurala ya da tekrara bağlamanıza gerek yok ama mesela haftada bir kez 10 dakika bunun için vakit ayırın ve 4 -6 hafta kadar tekrar edin. Senaryo değişebilir, hayal değişebilir, her şey değişebilir ama duygunuzu hep hayalinizin gerçekleştiği andaki size odaklayın.

2. Yöntem: Nefes – Meditasyon

Akşam uyku için yatağınıza yattığınızda 3-4 dakika burundan nefes alıp ağızdan yavaşça nefes verin ve nefesinize odaklanın. Zihniniz rahatlamaya başlayacak ve uyku hali ağır basmaya başlayacak. Tam o noktada birinci yöntemdeki gibi hayal kurun, gözleriniz kapalı halde hayalinizi canlandırın ve oradaki sizi hissedip onun duygusunu yaşayın ve bırakın uyku sizi sabaha taşısın. Hayal kurmanın gücünü çocuklarınıza mutlaka anlatın ve siz de yaşınız kaç olurda olsun hayal kurmaktan vazgeçmeyin. Sevgiyle kalın.